Подвздошно поясничная мышца упражнения // Релиз и растяжка

Тренируем мышцы кора

Правильное положение сидя. Уходим от круглой спины и готовимся вставать

Тренировка шага // Координация плечевого пояса и ног

Билатеральная координация

Самостоятельная разработка тазобедренных суставов

Самостоятельное упражнение для проработки ягодицы и укрепления мышц спины